明白你为何活着——职业倦怠解决之道在定位

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  对于职业倦怠,解决办法既难又简单。首先也是最重要的一点是,要想清楚自己为何而活。

  向阳生涯职业规划专家说,活着的意义究竟是为了父母、上司满意,永远做NO。1,还是为了让自己开心,决定一个人的生活态度和心态。如果把工作作为生命中天经地义的事情,像吃喝拉撒睡一样,接受工作的平庸不如意,在面对职场瓶颈、工作不如意之处时,就不易出问题。

  其次,要为自己找到一个明确的生活目标,不要把工作当成生活的全部。职业规划非常重要。“初入职场,择业首先考虑生存能力,这工作一个月收入多少,能否让自己在社会上立足。但到了工作三年左右,有一定经济能力应该为自己做一次职业评估。”专家说,要考虑这份工作是否适合自己,能否让自己活得有意义,是否符合自己的能力、兴趣。一些倦鸟就是在三年之期没有做出合适的选择,继续一份自己不喜欢的职业,导致积重难返。

  再次,工作遇到瓶颈,不要盲目换工作,而是为这份工作找到新的价值、新的乐趣、新的视角。要及时进行情绪梳理,正视工作压力,建立正面思考问题的思维方式,把工作难关当作挑战,保持自己的兴趣爱好。

  多交朋友多倾诉有助化解职场压力

  很多人将职业倦怠归咎为工作压力,但压力并非导致职业倦怠的最主要原因,只是导火索。专家指出,生活的常态就是“人人都有压力”。关键在于,有压力不要硬扛,要从积极角度着眼,找到化解之道。特别是要建立积极的人际网络,多交朋友,将不开心的事向朋友倾诉。

  “不要担心有人会借机嘲笑自己,因为人际交往是双向的,当你敞开心门,别人也会向你倾吐苦水。”他说,从人的本性而言,听到别人的痛苦,会不由自主地想到“和别人相比,其实我的处境也没那么糟糕”,这相当于一种双向疗伤。有些人爱面子,不想向别人示弱,其实也失去了与他人互相安慰的机会。

  化解职场压力也有技巧。一旦感到特别疲惫,要敢于拒绝额外的工作任务,但要向上级说明原因,而不要硬撑。每周给自己一天时间,彻底与工作隔绝。
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