高中生“开学恐惧症”根本原因在缺少学习和生涯规划

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  邻近九月,秋季学期开学在即,“开学综合症”也开始在高中生人群中蔓延。就要从无忧无虑的“放假模式”转入到紧张的“学习模式”中,心理上还没做好准备和过渡,很多中小学生有“开学综合症”症状,而处在高考压力之下的高中生,更堪称病症最严重的“患者”人群。专家认为,缺少清晰合理的学习、生活、人生规划是其根本原因。

  每学期开学前后,“开学综合症”是常见的一种非器质性的心理问题,其主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、注意力不集中、记忆力减退、思维能力下降等,有的学生还有头痛、恶心、胃痛等心因性身体不适症状。一般在开学前后两周表现得比较明显,部分学生会出现不同程度的心理波动,表现为焦虑、易怒、情绪不稳定等,行为上会表现为失眠、嗜睡、疯狂玩电脑、厌食、厌学等,不及时调适,可能会导致其它心理问题。

  向阳生涯专家指出,出现“开学综合症”的原因有三个,都是关于“适应”与“发展”的矛盾和纠结,家长和孩子都需要小心应对并一一解决。

  病因分析一:学习生活习惯反差较大

  分析“开学综合症”产生的原因,主要是过于放松的假期生活与过度紧张的学习生活差别太大,造成一部分高中生在生理、心理上难以适应和接受。在寒暑假里,很多高中生的生活安排没有规律,每天的时间几乎全部用来漫无目的地看电视、上网、玩游戏和娱乐,吃饭、休闲、睡眠随心所欲,缺乏必要的学习和智力训练,身心放松过度,行为过于懒散,意志消沉。开学后,一部分高中生还留恋这种自由自在的假期生活方式,对紧张的学习生活忧心忡忡,对学校生活产生焦虑和恐惧。

  病因分析二:家庭教育不到位,也缺少专业指导

  高中生出现“开学综合症”,说明他们对新学期学习生活“适应不良”,同样也折射出当今家庭教育、学校教育还存在一定的偏差。甚至有的家长自身,在面对孩子离开家去寄宿学校都依依不舍,离家的日期越近越伤感,以致连续几晚失眠,这更加剧了正处在个人独立发展关键期的高中学生的焦虑情绪。

  与其说是一些高中生的自我调适能力不强,不如说是学校和家庭教育的科学指导还没有真正到位。专家分析研究后认为,学校的升学考试压力、人际交往障碍、校园文化生活单调、心理健康教育不力、家庭教育管理放任等,都是导致高中生“开学综合症”的重要因素。特别是一些心理素质和适应能力较差的高中生,或在学校里学习成绩不好、经常受到老师批评,或性格十分内向,对新环境不能很快适应,又过于追求完美的高中生,往往是“开学综合症”的易发人群,学校心理辅导咨询很不到位,不能及时提供专业的心理咨询,疏导学生情绪。引导高中生尽快走出“开学综合症”,就需要学校、教师、家长和高中生等多方面的共同努力。

  病因分析三:根本在于缺少清晰合理的学习规划与生涯规划

  有一些高中生会出现矛盾心理,在学校学习时盼望着快点放假休息,在寒暑假开始时觉得还是到学校上学好,假期结束了却又不想去上学。从表面上看,“开学综合症”是高中生在长假期间过多娱乐休闲、过于放纵自己而导致的,“玩心”一时还没有收回来的表现,而从深层次分析,一些高中生在学习生活时间上缺少清晰合理的规划,没有养成良好的生活与学习习惯,自我意识还不够成熟,不能及时调控自我,没有顺利实现从家庭生活向学校生活的过渡。

  高考改革不断推进,高中学生面对不断翻新的考试形式,不断变幻的大学榜单,要把自己当前的学习和将来自己的从业方向紧密联系起来,又要对未来的方向做出合理的选择非常艰难,会出现手足无措的尴尬境地。职业生涯规划教育此时就显得尤为重要。如果学校内没有提供针对性的生涯规划指导,迷茫的高中生家长应该及时给孩子做,自己摸索改变生活学习习惯、学习发展思路规划,必要时请专业的生涯规划师提供帮助。高中生开学后的学习阶段,要尽早明确自己的兴趣所在,明确自己的学习目标,增强学习原动力,从根本上解决“开学综合症”,也避免今后职业志向模糊、未来进入大学后专业不满意等问题,在自己规划好的人生道路上顺利走向成功。
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