摆脱未来压力,须从当下规划

摆脱未来压力,须从当下规划

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  工作生活中为什么会觉得“压力山大”?大都是因为他们盯着未来的事情,而自己对这些事又完全无法控制。换句话说,压力只是一个常见的老词——“担心”的新说法,这种说法让它听起来没那么懦弱。既然压力只和未来有关,那么真正治愈压力的方法就应该是活在当下。向阳生涯生涯建议,可以从以下方面着手为当下的自己解压。

摆脱未来压力,须从当下规划

  1.每天沉思或者祈祷
 
  如果做得好,沉思和祈祷会让你的思绪集中在当下。当你关注你的呼吸、身体里流动的能量或者你生命中存在的上帝的时候,你就没有给压力留下任何可乘之机。这些活动不仅仅能够缓解压力,还能够训练你的头脑保持“清醒”。
 
  2.每天留出时间做计划
 
  如果没有计划就不可能实现目标——而计划本身就自然包括对未来的想象,包括可能的挫折和问题。把你对未来的思考限定在每天固定的时间里——然后把剩下的时间用于执行你每天的计划。
 
  3.把自己和结果划清界限
 
  虽然在商业世界里,一切都是为了获得好的结果,这些结果通常都是通过执行深思熟虑的计划得到的。因此,一旦你制订了一个计划,就把你的注意力放在执行的步骤上,不要多想结果。除非事实证明并非如此,否则就要相信你已经制订了(而且现在正在执行着)最好的计划。
 
  4.观察哪些行动有效果
 
  在你行动的过程中,注意观察哪些行动好像让你朝着自己的目标前进,哪些行动似乎让你越走越远。不要在这些情况出现的时候坐在那里纠结不已,感觉压力很大。而是在下一次制订计划的时候,根据观察到的结果调整你的计划。
 
  你感觉到的压力只是你对自己想象的一种反应,你会觉得巨大的忧虑成了肩上沉重的负担。如果你按照步骤行动并且开始活在当下,你会发现压力根本不是不可避免的,它只是一种糟糕的幻觉而已。
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