春节长假如何放松身心——“职业规划SPA”你做过吗?

春节长假如何放松身心——“职业规划SPA”你做过吗?

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  向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师洪向阳建议,不同人群在应对不同的职业问题时,采取不同的SPA疗法,才能达到较好的效果。

  在职白领:三种SPA最相宜

  每一位上班族都希望自己的长假过得充实而有意义,能给自己一个放松和缓冲的大好机会,更希望通过假期调整好状态迎接之后的年关冲刺。既不能让这个春节长假平淡地匆匆而去,更不可弄得比上班还累。对于在职白领们来说,三种SPA十分适合,即休闲式SPA、发展式SPA和咨询式SPA。

  ◎休闲式SPA:分宅家和度假两种

  对于平常工作压力大,一直绷着弦的白领而言,休闲式SPA是无疑是最“解渴”的一种。而根据休闲的方式不同,又可以分为宅家式和度假式两种。

  宅家式SPA:忘掉工作居家休闲

  顾名思义,就是以“家”为中心进行的SPA方式。比如,梳理焦躁情绪,放松心情,在家陪伴家人,看看碟片、喝茶聚餐,走亲访友等。把所有的压力都转移到放松和娱乐中去,忘掉工作,做自己喜欢但平时没时间做的事情,使紧张情绪得到彻底放松。

  适合人群:基层职员。

春节长假如何放松身心——“职业规划SPA”你做过吗?

  度假式SPA:为未来养精蓄锐

  度假式SPA是通过外出旅游达到放松身心的效果。一部分懂得休闲规划的职场人,早早地就安排好了长假出行计划。到心仪的地方看看走走,或放松心情,或锻炼身体,或扩张视野。充分享受度假中的快乐因子,能使自己在假后返岗时更有工作动力。对于在职场中已经占有一席之地的中高层管理者,还有销售精英们来说,春节里他们更愿意选择度假疗养,养精蓄锐,迎接年终的最后冲刺。

  适合人群:有一定经济基础的职场人。

  ◎发展式SPA:以学习充电为主

  有些人总感觉工作力不从心,根源是能力、知识的短缺。对于这部分迫切需要更新知识、提升能力的职场人来说,不妨放弃休息,有规划地参加一些利于个人职业发展的培训项目,提升个人能力。比如英语口语提高班、CCDM中国职业规划师认证培训、CCP国家生涯规划师特训、Toastmaster演讲俱乐部、销售技巧提升课等。

  “虽然舍去了休息、娱乐的时间,但学到了新知识,从长远来看还是值得的。”洪向阳表示,这样的假期更像是职场中途加油站,补充能量后的职场人,在应对未来的工作时成效会更加显著。

  适合人群:平时没时间充电学习的职场人。

  ◎咨询式SPA:彻底解决职业困惑

  很多人一直都在困惑:自己最适合做什么?最擅长的领域是什么?做什么才会有成就感?未来的职业之路究竟该怎么走?如果这些困惑长期困扰着你,那么,不妨在春节长假中静下心来,面对这些问题,理性地做出思考,做好未来的发展规划。也许有人泡在图书馆中寻找答案,有人找到自己的良师益友讨论求教,还有人则会向职业规划师“问诊”。

  适合人群:向阳生涯通过对五万余个案例的研究认为,9类人亟待进行职业规划咨询:

  1、不清楚自己适合做什么工作。学的专业在工作中不对口,在现实工作中感到迷茫,不晓得自己能干什么,优势在哪,丢失了自己的工作方向。

  2、难以确定下一步的职业发展方向。几番跳槽后无法分辨自己最终的发展发向,仔细思量后居然找不出自己的核心竞争力,对未来的发展一无所知。

  3、求职有困难。投出去的N多简历总是回复得很少,偶尔有面试机会的通常也都是些变相销售的岗位,好不容易有一个大公司的面试机会却又因为面试不成功而泡汤了。

  4、有新的工作机会犹豫去还是不去。面对一份新的工作既欣喜又害怕,担心自己无法适应新的工作,缺乏信心,害怕新环境带来的挑战,犹豫不决拿不定主意。

  5、想换一份全新的工作/职业但没信心。一直想着换一份工作,却迟迟没行动,一来对自己的竞争力没有信心,二来对自己的选择持质疑状态,

  6、职业发展遇到瓶颈。工作多年,成家后各方面力不从心,身心憔悴,家庭压力大,工作上看不到上升空间,消极悲观,常常想逃离职场。

  7、性格或兴趣与你的职业合不来。工作数年越做越没有激情,其实自己很清楚根本不喜欢也不适合现在的工作,但这么多年来就是这么熬过来了,现在开始想转型却无从下手。

  8、工作没动力、厌倦。工作已经完全失去了工作热情,什么工作都会拖在最后一刻交,还时有小错发生,没有工作动力与激情,甚至厌倦工作。

  9、说不清将来3-5年的职业发展计划。谈不上现在的工作好与坏,只是一天一天这么混下去,眼看着身边的人都越来越好,自己却没有任何的想法与目标,更不知道未来的发展方向。

  求职人群:两种SPA最急需

  对于眼下正在求职或准备跳槽的人来说,处在春节前后的招聘旺季,他们有着强烈的求职愿望,很多人希望在春节过后顺利找到适合自己的工作。那么,就要充分利用假期,为自己的求职做好必要的准备。洪向阳认为,对于求职群体来说,长假中有两种SPA是他们不可或缺的。

  ◎教练式SPA:高效找到最适合的工作

  其实这个SPA平时也可以做,但是利用长假来做,效果更好。长假期间,身边的朋友、亲戚得以相聚,此时的你有了更多的与他人沟通交流的机会。可以向年长的前辈取经,向成功的朋友学习,请教他们的成功经历,为自己的顺利求职增添成功砝码。也可以寻求专业的职业规划机构,在CCDM职业规划师的一对一辅导下,制作具有战斗力的简历、掌握面试技巧,剖析成功求职的核心秘密。

  适合人群:应届毕业生,或缺乏求职技巧的职场人。

  ◎专家式SPA:快速确定职业定位

  很多跳槽者经常面临这样的尴尬:工作与个人兴趣不匹配。也许是因为求职时未深入考虑工作与个人兴趣的结合,也许是时间消耗了本来就有限的兴趣,工作没有热情,倦怠感很浓。还有的因为个人努力得不到认可,提升不断受挫,原因不明,于是怀疑起日后的发展空间几何,甚至怀疑自己的能力。当你对未来的职业发展感到迷茫,找不到方向时,就需要寻求专家的帮助。这里所说的专家,可以是具有丰富的HR管理工作经验的良师益友,也可以是获得职业规划师岗位资格认证的职业规划师。

  适合人群:想跳槽但职业定位不清的职场人。

  春节长假越来越近,闲暇时光眨眼即逝,向阳生涯建议职场人士,不妨认真分析当前的职业现状,看看自己的职业最适合选用哪一种SPA方式,利用难得的机会彻底为自己的职业做个护理和保养,为来年的发展作好准备。


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