都市文明进程加快，职场人士的压力也随之增大，他们一边高呼追求高质量的生活方式，却又不得不在工作的重压之下。每天8小时或者更长的工作时间，繁重的工作压力，基本没有休闲时间，这都导致许多职场人士认为：工作就不能休闲，休闲了便不能工作，这两个之间存在不可调和的矛盾。
针对职场的现状及对“飞特族”的综合分析，向阳生涯
职业咨询机构首席职业规划师洪向阳老师指出：“飞特族”为了心境的放松和旅游的痛快，不惜时时丢下自身的职位作筹码，使得快乐和工作断裂。这样，随着年龄增长，负担可能会越来越重。这种捡了芝麻丢掉西瓜“重休闲轻工作”的做法对于多数职场人来说，是不可取的。
那么，职场中人如何才能在工作和休闲之间玩转呢？
工作上：明确职业发展目标，制定清晰的
职业生涯规划，工作中享受快乐
工作如果能和快乐结合，享受工作带给你的快乐，这才是真正意义上的快乐。那么，怎么样才能在工作中感受到快乐呢？有调查显示：一个人的价值取向会决定他的幸福程度。所以，想要在高强度的压力下保持快乐，首要是先确定自己的价值取向，明确自己的职业发展目标，但要做到这些，关键在于找好自己的职业定位，确立职业发展目标及寻找发展通大道后，有一个对自己职业生涯的清晰规划。
清晰的职业生涯规划将帮助你确立个人的价值取向，认识到自己的兴趣和意愿，做适合自己的工作。我们知道，只有适合自己的，才是最好的，才能对其抱有很强烈的兴趣和喜爱。也只有找到自己的喜爱的工作，做起来才能得心应手，游刃有余，享受紧张劳作下的那份快乐。如果工作中感到了快乐，人们又怎能会只为追求休闲而丢掉工作呢。
生活中：提高个人 “生活商”， 享受休闲，快乐工作
无论是谁，从事何种职业，无休止的工作总有一天会让他们由喜欢到厌倦和恐惧，使其神经紧绷脚步沉重，而不知如何在繁忙的工作中获取休闲。其实，工作和休闲并不冲突，关键看个人如何把握。这就联系到了“生活商”的话题。“生活商”是工作之外的一种休闲，提高个人“生活商”， 可以缓和工作的压力，平衡工作和生活的关系，使自己更快乐的工作。
作为具有丰富实践经验的职业规划师，向阳生涯CCDM
职业规划师告诉大家：可以通过阅读、运动、生活计划等几个方面来提高个人的“生活商”，来平衡工作和休闲的关系。
首先是阅读。可以结合自己的所从事的职业及兴趣爱好，找几本相关的好书，泡一杯清茶，闲暇之余细细品酌，不仅可以减缓压力，提升自身修养，还可以给自己充电，提升个人的价值及核心竞争力。使自己在更大发展空间里自由的翱翔。
其次是运动。运动可以给人一个健康的身体，健康的身体是工作的基本保证，一天工作之后，与其拖着疲惫的身体回家大睡，不如去健身房和体育馆锻炼自己的身体。适当的运动能够让你烦躁的心情得到酣畅淋漓的宣泄，使其精神矍铄，熠熠生辉，为下一天工作新的开始打下好的基础。
第三是生活计划。生活琐事和繁忙的工作也许会让你头脑混乱，摸不到前进的方向，看不到生活的乐趣，找不到工作的动力。这时，如同给自己一个清晰的职业生涯规划，你不妨给自己的拟订一个生活计划。比如：给自己列一张清单，小到去超市的采购，什么时间外出旅游，大到一生重要的目标，都可以备忘于各种各样的生活计划中。这样，可以培养你井井有条的习惯、不温不火的作风，让你在紧张的工作和繁杂的生活中展露笑颜，应对自如，从容不迫。
作为权威的职业生涯管理咨询机构，向阳生涯CCDM
职业规划师说：当职业生涯规划和生活计划相结合，相辅相成时，就可以平衡你的精力，弥补你的健忘，甚至可以挽救你的危机。让你在工作中体味一份休闲，在休闲中充实明天的工作。
当然，要提高“生活商”并不仅限于这些方法。而职场中人要想在工作和休闲之间玩转，仅靠“生活商”的提高是不够的。明确职业发展目标，制定清晰的职业生涯规划是关键。
