奋斗多年,依然不得志。职业规划师帮忙定位

奋斗多年,依然不得志。职业规划师帮忙定位

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  这是一家上海的民营企业,已经在业内初具规模,习静(化名),在这个公司高管的位子上已经很多年了。当年刚大学毕业的习静从家乡来到上海,她卯足了劲儿,从一个设计员做到了带领7人团队的设计主管,在别人眼里她坐到这个位子已经很不错了,但她感到工作状态总是不对劲,人总是感到有疲劳感,特别是最近要么感到上司对自己总加压,要么遇到人际关系太头疼,似乎没有一天能是状态饱满或者像当初那样自信满满的,现在,三十出头的她一心希望自己能到国外进修,充充电,但现在公司发展需要自己留下来。
 
  “工作奋斗多年依然不得志,我该怎么办?”干脆利落说完这些情况的她,目光忧伤又很诚恳地投向咨询师。生活的理想,就是为了理想的生命。年轻的她,毕竟打拼这么久!所以,仅仅把她这个愿望看成是想退了、累了,未免过于简单。澄清了咨询信息收集的重要性后,职业规划师又和习静探讨了她的早年职业定位、职场人际关系、职场压力、焦虑、忧郁以及职业发展目标等系列问题,她认为自己目前所从事的设计工作是男性更适合做的,现在越干越觉得累,总在夜深人静的时候问自己:这一行还能有发展吗?考虑改行如要改的话如何改?职业咨询师与案主进行了充分的探讨,倾诉让她释放了紧张的情绪,同时让她开始探究到自己内心的渴望,以及如何业余合理分配时间不断挖掘出工作中的潜力。
 
  职业咨询师分析:
 
  工作的成功与失败因人而异,所谓的成功是指与需求相吻合。职业咨询师让习静探究自己的内心,感觉工作做得很累的时候思考一下:是体力上的累还是心理上的累,如果是工作不能胜任的话,就要了解自身差距、定业余学习计划、及时充电,缩短自已的能力与职位、职责的差距。如果要改行的话,就好比在高架上开车时变道,要考虑的是变道的风险和成本。而这些都涉及到长期规划,不是短期出国进修就能完成的。
 
  正因为习静一开始很认同这个思路,所以她觉得职业咨询师已经走进自己的内心。有了安全感的她开始起诉自己来上海后孤独的感受,特别是做主管后,在老板高压和同事们“普遍不理解她”的情况下,她承认自己“来上海工作多年,与同事之间相处一直不怎么融洽”,所以特别想突破,而不是到国外去“换环境”。随着咨询师引导她认识,工作场所不仅仅是提供生存和发展的地方,更多的还是提供了一个人际沟通和交流的场所。习静开始谈到具体事例,比如下属经常回避自己的工作要求,“我是原则性很强的人,隔阂由此产生,但却为我的工作带来许多不便,我觉得我在公司上班是孤独的,压抑的”。咨询师与习静探讨了一些情景:下属有些东西不愿说不出来,是有它的理由的,这些可能是让人感觉会具有杀伤力的,每个人都有自己的方式,所以沟通中保留要保留的,敝开能敝开的,专注于倾听与包融才是重要的。她听了有所触动,自己补充说在工作中和同事发生了争执,追求的是双方的共赢(即我好--你好),凡事不仅仅局限在争执的内容,关键在于沟通的方式、态度、语调。她说这个方法也可以用到和上司沟通,她提到老板经常骂自己,自己也可以平和自我心态,不多疑,继续做好本职工作,老板有情绪的时候,多包容。日久见人心,寻找合适的时机和老板交流。她相信这样,也会影响老板学会通情达理。职业咨询师和她分享了人际影响力的心理学知识,如果工作中与上司出现工作分歧的时候,请分析各自问题的利弊,作为下属若尊重上司,可以婉转的表达自己的建议,供上司参考,决策权由上司来进行。
 
  关于展示工作的时候容易紧张这一点,是因为习静太在乎别人对自己的感觉,不敢面对自我的失败,所以导致恶性循环。职业咨询师认证培训团队建议,平和的心态来面对一切,实在很紧张的场合可以用深呼吸来调整自己的状态。也可以练习,比如:方便的话也可以进行录音,自我分析。
 
  每个人活在世界上,都有对话的愿望。真实地对话,有助于心理快速成长。经过几次咨询,她与职业咨询师一起梳理了她的人际关系,她自己总结到:“在沟通中,尊重与包融很重要,最大的挑战是敢于面对真实的自己与真实的对方,目的是促进彼此成长,一起完成任务。”最后,职业咨询师与她分享了一个心理学的知识点,英国心理学家海德费经过调研发现:“绝大多数疲劳,都是由于心理的影响,纯粹由生理引起的疲劳是很少的。”情绪上的不稳定和冲突,特别是抑郁和焦虑,往往是精神疲惫最为常见的原因。这种消极的情绪使人萎靡不振,不想活动,并且导致心理疲劳的发生。所以重视心理健康,是提升工作能力的根本。
 
  职业规划培训机构专家建议:
 
  职场中白领的快乐和自信基于成功的体验和自我的认可,当工作中不得志或者情绪低落的时候,建议仔细思考一下自己感觉工作不得志的原因,有来自于人际沟通的技巧问题,也有更多是来自于自身的人格基础,来自于自身的价值基础。
 
  而心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的一个“隐形杀手”,它不会一朝一夕就致人于死地,而是像慢性中毒那样,到了一定的时间,达到一定的“疲劳量”,才会引发疾病。所以平时往往容易被人们忽视——过度劳累对人体的危害。
 
  产生心理疲劳的另一个主要原因是精神紧张和学习、工作过量。由于现代生活节奏加快及高度的竞争性,很多人尤其是青年人害怕在竞争中失败,由此导致了心理的紧张与疲劳,此外,繁杂的信息轰击、住房拥挤、噪音、工作条件恶劣、疾病、家庭不和、人际关系紧张、事业遭到挫折等等,也都是诱发心理疲劳的重要因素。世界卫生组织在一份报告中称:"工作紧张是威胁许多在职人员健康的因素"。
 
  随着经济的高速发展,生活节奏的不断加快,太累、太疲劳已是人们日常生活中的"流行词"了。比如职业咨询师在和习静面谈的这个特殊空间:让她在交流中,感到踏实和放松。全身心投入当下的时候,她长期积压下来的紧张体会和复杂的情绪,突然在这个时刻停下来了,就在这个时空中,真实而又深层次地和自己面对。
 
  心理疏导能有效减压,是因为这种专业陪伴是与众不同的,在习惯的经历过程中,感觉的是一种新鲜的空气,她感到了她需要的情感需求,并得到了满足。可以这样说,经过心理疏导和自我重建,她能感觉到的收获就是,可以让自己的内心变得更为开放和易于接纳!自然地,一步步成长后,她就更能懂得如何减压,提升心智、释放心灵,进行自我调节,找到自己内心深处的愿景,在长时间繁忙的管理工作中,让自身的心智和发展方向一致,系统思考问题能力也提高,从而使这种由心带动行为的改变更加持久和根本。
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