内生涯与外生涯是职业规划中两个重要的概念，它们分别代表了个人职业生涯的内在发展与外在表现。这两个概念相辅相成，共同构成了一个人完整的职业生涯。
 

内生涯主要指一个人内在的、与个人自身相关的因素，包括个人的兴趣、价值观、能力、性格、气质等方面。它关注的是个人的内在成长和发展，是一个人职业生涯的核心。

外生涯则主要指一个人外在的、与职业相关的因素，包括职业、工作环境、收入、社会地位等方面。它关注的是个人在职业生涯中所获得的外在成就和回报。

内生涯和外生涯相互影响、相互作用。
 
一个人的内生涯会影响他的外生涯，例如，一个人如果具备较强的能力和积极的价值观，那么他可能更容易在职业生涯中取得成功。同时，外生涯也会影响内生涯，例如，一个人如果在职业生涯中获得了较高的收入和社会地位，那么他可能会更加自信和满足。

在职业生涯规划中，了解内生涯和外生涯的概念非常重要。它可以帮助我们更好地认识自己，明确自己的职业目标和发展方向，从而制定出更加合理和有效的职业生涯规划。同时，它也可以帮助我们更好地平衡内生涯和外生涯之间的关系，实现个人的全面发展和幸福。
 
内生涯和外生涯就像一个天平的两端，如果二者差距不大，是比较好的职业状态。如果内外生涯差距太大，则会出现严重的不适应。具体来说，外生涯略超前时有动力，超前较多时有压力，超前太大时有毁灭力；内生涯略超前时舒心，超前较多时烦心，超前太多时要变心或者跳槽。

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